Пласкеева Н.Ю., инструктор по физкультуре МБДОУ д/с № 83, г. Иркутск Умственная и физическая работоспособность организма связана с эффективностью созревания психофизиологических процессов на уровне головного мозга. При этом адаптация в широком смысле слова рассматривается как «системная реакция организма, являющаяся основой всех видов жизнедеятельности и социальной деятельности индивида» (В.М. Медведев). Исследования представлены с позиции выделения трех компонентов деятельности: когнитивного — нарушение способности к обучению по программам, соответствующим возрасту ребенка; эмоционально-оценочного, личностного — нарушение эмоционально-личностного отношения к отдельным предметам, обучению в целом, педагогам; поведенческого — нарушение поведения в процессе обучения и в школьной среде. Дети с физиологической незрелостью в пределах интеллектуальной нормы составляют достаточно большой процент контингента, посещающего общеобразовательные учреждения как школьного, так и дошкольного типа. Они не имеют ярко выраженных отклонений в развитии и часто начинают обращать на себя внимание лишь в процессе овладения учебной деятельностью. Эти дети испытывают значительные трудности при освоении ведущих дисциплин, таких как письмо, чтение, счет. Характер и степень трудности в каждом отдельном случае зависит от локализации поражения и связанных с ней нарушений физиологических функций данного мозгового участка, а также возможным выпадением данного звена из более крупной системы функционирования. В связи с этим особую значимость приобретает ранняя диагностика и коррекция данного вида нарушения у детей в период дошкольного детства. В отличие от более поздних этапов развития онтогенеза, у детей меж- и внутриполушарные связи еще окончательно не сформированы, поэтому эффект очагового поражения более ограничен, частота специфических расстройств ниже, а возможности восстановления более высокие в связи с пластичностью детского мозга. В рамках данной статьи мы раскрываем возможности использования средств физического воспитания для обеспечения физиологической зрелости детей старшего дошкольного возраста. Особенность данных упражнений — активизация межполушарного взаимодействия и формирование межполушарных связей с помощью специальных упражнений, построенных по принципу одновременной работы правой и левой периферических частей тела. Устройство головного мозга имеет «перекрест» действия полушарий с половинами тела (правое полушарие — с левой половиной тела, левое — с правой). Поэтому, выполняя противоположные перекрестные движения, человек активизирует оба полушария одновременно, благодаря чему улучшается память, становится легче запоминать слова, стихи, развиваются математические способности и речь, улучшается координация движений, а также становится легче выполнять разного рода задания.Дозировка упражнений зависит от возраста и состояния здоровья детей и взрослых. Начинать нужно с 4—5 раз, увеличивая количество повторов до 8—10. Во время выполнения упражнений нужно следить за дыханием, осанкой и находиться в хорошем настроении. Упражнения желательно выполнять под ритмическую музыку.   Упражнения для повышения физиологических ресурсов организма «Часики» Упражнение оказывает положительное влияние на снятие напряжения в шейном отделе.И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе или вдоль туловища. 1 — повернуть голову вправо, левую руку положить на правое плечо, посмотреть на кисть левой руки, произнести «Тик»;2 — и.п. Произнести «Так», голову опустить вниз;3 — повторить то же самое в левую сторону;4 — и.п. «Веселый счет до четырех» И.п.: ноги врозь, руки согнуты в локтях.1 — повернуть голову вправо, указательный палец правой руки поднять вверх. Посмотреть на руку и сказать «Раз»;2 — повторить те же движения в левую сторону, сказать «Два»;3 — повторить те же движения в правую сторону, поднять еще один палец на правой руке, сказать «Три»;4 — повторить те же движения в левую сторону, поднять еще один палец на левой руке, сказать «Четыре»;5 — наклонить голову вниз, руки соединить сверху (сделать крышу домика);6 — голову поднять прямо, руки развести в стороны;7 — снова наклонить голову вниз, руки соединить сверху (сделать крышу домика);8 — и.п.Повторить 2—3 раза. «Доброе утро» И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, голова прямо.1 — правую руку положить на левое плечо, голову повернуть влево. Посмотреть на кисть правой руки, локоть не опускать. Сказать «Тик»;2 — повторить то же в другую сторону. Сказать «Так»;3 — руки медленно поднять вверх, следя за ними глазами. Посмотреть на поднятые руки. Сказать «Делай»;4 — руки медленно опустить, следя за ними глазами, принять и.п. Сказать «Вот так».«Восьмерка руками»Выполнить «восьмерку» руками (горизонтально и вертикально).Упражнение улучшает почерк, правописание, прорабатываются все суставы руки (пальцы, запястье, локоть, предплечье, плечо). «Здравствуйте» И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.1 — глубокий вдох, руки в стороны, взгляд открытый вперед. Произнести протяжно звук [о];2 — выдох, обнять себя за плечи, голову опустить, произнести звук [а].«Ветки рябины»И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны.1 — наклониться вправо, правую руку завести за спину, левую руку поднять над головой, голову повернуть сторону наклона;2 — и.п.;3 — повторить то же в другую сторону;4 — и.п. «Замочек» Упражнение требует концентрации внимания.И.п.: ноги вместе, руки на поясе.1 — правую ногу отвести в сторону и поставить на носок, руки в стороны;2 — правую ногу завести далеко назад за левую ногу, руками обхватить себя, сделать полуоборот;3 — правую ногу отвести в сторону на носок, руки в стороны;4 — и.п.Повторить то же другой ногой. «Бабка Ежка, выгляни в окошко» Упражнение прорабатывает гибкость позвоночника, все суставы рук, улучшает эластичность мышц.И.п.: ноги вместе, руки на поясе.1 — прыгнуть, ноги врозь, руки стороны, ладони вверх;2 — наклониться вперед, посмотреть назад между ногами, ладони развернуть назад;3 — выпрямиться, ладони вверх;4 — прыгнуть, ноги вместе, руки на поясе.Усложнение: сделав эти движения, добавить поворот направо и дважды сделать «ножницы» руками, затем то же в другую сторону. «Ушки» Упражнение развивает координацию движений и внимание, прорабатывает коленные и тазобедренные суставы.И.п.: ноги врозь на расстоянии стопы, руки на поясе.1 — приседая, правой рукой взяться за мочку левого уха, локоть не опускать, голову повернуть вправо, левую руку держать на поясе;2 — выпрямиться, отвести правую руку в сторону, ладонь повернуть вверх, голову держать прямо;3 — приседая, левой рукой взяться за мочку правого уха, локоть не опускать, голову повернуть влево, правую руку держать на поясе;4 — выпрямиться, отвести левую руку в сторону, ладонь повернуть вверх, голову держать прямо. «Буквы Л и Х» И.п.: ноги вместе, руки на поясе.1 — прыгнуть, ноги врозь, руки в стороны;2 — ноги скрестно (правая нога впереди, левая — сзади), руки на поясе;3 — ноги врозь, руки в стороны;4 — ноги скрестно (левая нога впереди, правая — сзади), руки на поясе.Усложнение: прыжки выполнять на правой и левой ноге по очереди на 4 счета. Руками выполнять «ножницы»Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.